"  우리의 욕구(needs)로 가기 위한 첫 단계는 다른 사람의 행동이 결코 우리 감정의 원인이 될 수 없음을 깨닫는 것이다. 우리의 감정은 어디서 생겨날까? 어떤 순간 우리가 느끼는 감정은 다른 사람의 행동을 우리가 어떻게 해석하는가에 따라 결정된다고 나는 믿는다.&..”

등록일 : 2021.06.05

"  비폭력 대화 훈련이 강조하는 점은 분노를 하나의 억누를 대상 또는 부정적인 감정으로 보는 태도가 위험하다는 것이다. 분노는 우리에게 어떤 문제가 있을 때 생겨나는 감정으로 간주할 경우 우리는 이를 억누르려는 입장이 될 뿐 적절히 대처하려 하지 않는다. 분노를 억누르..”

등록일 : 2021.05.29

"  워크숍에 참석한 여성들은 여자로서 자신의 욕구를 직접적으로 표현하는 일이 얼마나 어려운지, 그리고 제대로 표현하지 못해서 오히려 관계를 망치는 일이 얼마나 많은지를 토로하였습니다. 자신들이 아는 유일한 방법은 원하는 방향과 정반대로 말하는 거였죠. 그러고 나면 마음..”

등록일 : 2021.05.18

"  공감을 제대로 받았는지 알 수 있는 신호가 몇 가지 있습니다. 하나는 상대방이 느끼는 해방감입니다. 공감을 받으면 정말 기분이 좋거든요. 상대방이 원하는 공감을 받았을 때 여러분 자신도 그 해방감이 몸으로 느껴집니다. 같은 공간에 있는 사람 모두 느끼는 거죠. 그리..”

등록일 : 2021.04.27

"  우리 자신을 치유하거나, 누군가의 치유를 도울 때 가장 먼저 기억해야 할 점은 '지금 겪는 일에 초점을 맞추는 것'이지 과거에 일어난 일이 아닙니다. 과거 문제를 다뤄야 한다면 '네가 가출했을 때'라든가 '나를 때렸을 때'라고 최대한 간단하게 말을 합니다. 치유의 ..”

등록일 : 2021.04.18

"  폭력의 기저에는, 그것이 부부나 부모 혹은 국가 사이에 일어나는 언어적 · 정신적 · 신체적 폭력 그 무엇이든지 간에, 내면에 존재하는 것을 어떻게 다뤄야 할지 모르는 사람들과 관련이 있다. 그런데도 우리는 저 어딘가에 폭력을 휘두르는 악한이 있고 문제를 일으키..”

등록일 : 2021.04.10

"  얼마나 많은 사람이 상대방이 싫다고 할까 봐 두려워서 원하는 걸 말 못하는지 아십니까? 그런데 사실은 그 '싫다'는 말을 두려워하는 게 아니라고 하면, 다들 "아니에요, 진짜 그 말 듣기가 얼마나 두려운데요."라고 합니다. 문제는 절대 '싫다'는 말 때문이 아닙니다..”

등록일 : 2021.03.27

"  NVC는 과정입니다. 우리 자신을 "나는 ~한 사람이다."라고 표현하는 것은 멈춘 생각으로, 우리 자신을 그 생각 상자에 담아 자기 예언처럼 실현시킵니다. - p. 83 자신을 어떤 정적인 상태로서 규정하는 게 아니라 자신의 감정이 무엇인지, 뭘 하고 싶은..”

등록일 : 2021.03.13

"  상대방이 판단의 언어로 말할 때에는 'NVC 귀'가 필요합니다. NVC 귀는 번역가 역할을 합니다. 상대방이 뭐라고 말하든 이 귀만 쓰면 NVC로 듣게 됩니다. 예를 들어 상대방이 "당신 문제가 뭔지 알아......" 라고 해도 NVC 귀를 지닌 사람은 그 말을 "..”

등록일 : 2021.02.27